Lange Yin Yoga Stunde in Safien Platz

Die Yin Aspekte des Lebens sind die Momente der Ruhe, des Friedens und der Entspannung. Im Gegensatz dazu steht Yang. Yang symbolisiert die Momente im Leben, die voller Aktivität, Bewegung und im Extremfall Stress sind. Damit ist Yin Yoga der perfekte Gegensatz zu einem sehr Yang geprägten Leben, das voller Arbeit, Spannung und Verantwortung ist. Diese Yoga Praxis zeichnet sich durch ihre lang gehaltenen (3-5 Minuten), vollständig entspannten Körperhaltungen aus, denn im Yin Yoga stehen das Loslassen und Ankommen im Vordergrund.

Durch das lange Halten und bewusste Atmen in Körperhaltungen, die die Muskulatur und Gelenke liebevoll öffnen und dehnen, wird dem Köper Ruhe und Entspannung geschenkt, um so Stress abzubauen und mehr körperliche wie auch geistige Flexibilität zu erlangen. Das lange Verharren in Positionen der Öffnung gibt ausserdem die Gelegenheit, sich selbst sehr nahe zu kommen und achtsam Liebe zu schenken.