Let's Trail-Event - begleitetes Trailrunning in der Rheinschlucht

Der Let's Trail-Kurs beginnt mit einem Warm Up und Kennenlernteil. Danach startet der Hauptteil mit dem jeweiligen Fokus (Uphill/Downhill) und anschliessend folgt das gemeinsame Auslaufen mit Verabschiedung.

Modul 2: Technik Fokus Uphill/Downhill
Beim Modul 2 wird die Technik beim Laufen bergauf und bergab genauer vorgestellt und angewendet. Das Ziel dabei ist, den Teilnehmenden verschiedene Lauftechniken aufzuzeigen, damit der eigene Laufstil im Gelände ökonomischer wird.

Weitere Daten ab Valendas: Donnerstag, 11. August und 13. Oktober 2022 (mit Stirnlampe), jeweils um 18.30 Uhr

Modul 1: Einstieg, erster Kontakt mit dem Gelände
Beim Modul 1 handelt es sich um einen allgemeinen Einstig ins Trailrunning. Es werden kurze Strecken mit kleinen Höhenunterschieden gelaufen; es genügt deshalb eine allgemeine Fitness.

Das Modul 1 wird in Ilanz angeboten. Daten: Jeweils Donnerstag, 14. Juli, 4. August und 6. Oktober 2022 jeweils um 9.30 Uhr.