Détendez-vous et massez les mains et les pieds

Les tensions et les douleurs dans les pieds et les mains sont courantes et peuvent limiter considérablement les personnes touchées. Andrea Schmider, responsable du centre de conseil Rheumaliga à Bad Ragaz, et Trineke Wijngaard, ancienne infirmière et naturopathe expérimentée de Maienfeld, qui a également offert des massages dans son cabinet de santé pendant des années, vous informeront sur des faits intéressants sur les pieds et les mains et vous montreront comment garder vos pieds et vos mains souples avec des exercices de massage simples et ainsi prévenir les plaintes.

Dans une présentation, vous recevrez des informations sur les thèmes des pieds et des mains, du massage, de la relaxation et du mouvement. Ensemble, nous profitons d’un déjeuner sain. Après avoir mangé, vous apprendrez à masser et à bouger vos pieds et vos mains pour les détendre, les étirer et les renforcer grâce à des exercices simples en position assise et debout. Vous ressentirez immédiatement l’effet positif lorsque l’exercice, le renforcement et la relaxation sont dans une relation équilibrée.