Achtsamkeit Basiskurs im Advent mit Regula Saner

GODETEVI LA PRIMA NEVE ED ENTRATE NELL'ATMOSFERA NATALIZIA, IN GRUPPO O DA SOLI, ALL'INTERNO O ALL'ESTERNO.

In realtà non c'è stress all'esterno. Sono le nostre esperienze e i nostri pensieri che ci fanno reagire in modo simile ancora e ancora in situazioni stressanti. O ci lasciamo controllare dai nostri pensieri, emozioni e convinzioni, oppure impariamo a rispondere a situazioni stressanti in modo libero e autodeterminato.

La pausa e la riflessione, cioè la meditazione, saranno praticate insieme. Imparerai a permettere le emozioni, i pensieri e le sensazioni corporee e a stare con loro senza cadere in un ciclo di reazioni. In questo modo, essere consapevoli ci porta spesso a uno stile di vita più sano e ottimista. Diventiamo più concentrati e resilienti e ci sentiamo liberi dentro.

Questo corso può essere prenotato con o senza alloggio presso l'Hotel Maistra 160.