Deine Auszeit in den Bergen - Yoga | Errance | Sein - 2.-4. Mai 2025

Votre temps libre à la montagne
La retraite de yoga et de randonnée dans la Surselva pour les débutants en yoga et les yoginis qui souhaitent approfondir leur pratique.

Découvrez le yoga à votre manière - détendu, conscient et sans pression.

Cette retraite de yoga dans le magnifique monde montagneux de la Surselva est faite pour vous si vous :
*n’avez jamais osé faire une retraite de yoga auparavant parce que vous pensez que vous n’êtes pas assez souple ou que vous avez trop peu d’expérience,
*ou souhaitez approfondir votre pratique actuelle du yoga et en faire l’expérience plus consciemment.

Cette retraite ne concerne pas des poses parfaites ou des images spectaculaires, mais une pratique consciente et sûre, adaptée à votre corps et à vos besoins. Dans les séances de yoga, vous apprendrez les bases étape par étape - des salutations au soleil aux asanas individuels (postures). Nous prenons le temps de les examiner en détail, de les pratiquer ensemble et de les approfondir.

Qu’est-ce que cela signifie concrètement ?
*Pratique matinale : Le matin, nous nous immergeons dans une séance de yoga approfondie au cours de laquelle nous pratiquons non seulement des asanas physiques, mais intégrons également la méditation et le pranayama.

*Ateliers : Dans les ateliers de l’après-midi, nous nous consacrons à la salutation au soleil et à ses positions. Nous prendrons également le temps d’examiner en détail les postures sélectionnées afin que vous puissiez les pratiquer en toute sécurité et efficacement à la maison. Apprenez à comprendre chaque mouvement et à ressentir son effet sur votre corps.

*Ajustements pratiques : Découvrez comment des ajustements ciblés peuvent apporter des changements petits mais efficaces dans votre pratique.

*Philosophie du yoga : Plongez dans l’univers du yoga en tant que mode de vie et posez toutes vos questions dans une atmosphère détendue.

Nature et tranquillité : Et pendant que vous y êtes, vous pourrez profiter du puissant monde de la montagne, vous détendre et recharger vos batteries.


Ce qui vous attend :
*2 nuits en demi-pension dans le confortable hôtel Ucliva (www.ucliva.ch/)
*Pratique quotidienne du yoga, de la méditation et de la respiration
*Ateliers pour une compréhension plus profonde de votre pratique
*Impulsions sur la philosophie du yoga et le yoga en tant que mode de vie
*Randonnée consciente dans la Surselva
*Sauna, nature et temps rien que pour vous
*Cuisine régionale et végétarienne

Logement:
L’hôtel Ucliva à Waltensburg (entrée de la Surselva) est le premier éco-hôtel de Suisse et offre une vue phénoménale sur la vallée et les montagnes. Les chambres sont grandes, lumineuses, avec des sols en mélèze et de nouvelles salles de bains - une véritable atmosphère de bien-être. L’Ucliva attache une grande importance à la cuisine régionale. Les plats sont fraîchement préparés à partir de produits principalement biologiques.

À propos de Sabrina :
Je suis une professeure de yoga certifiée, une enthousiaste de la gratitude, une mentore et une source d’inspiration. Je vous offre l’espace pour mieux ressentir vos besoins, entrer dans votre pouvoir et aller courageusement vers ce que vous voulez - libre d’attentes et de normes.
Le yoga a été le début de mon voyage vers moi-même. Je suis d’autant plus reconnaissant de partager ces connaissances avec vous et de vous accompagner sur votre chemin.

Programme (sous réserve de modifications)

Vendredi
À partir de 15h00 : Enregistrement possible
16h00-17h00 : Accueil
17h00-18h00 : Atelier de yoga et méditation
19h00-20h00 : Dîner en commun
20h30-21h30 : Introduction à la philosophie du yoga et au yoga nidra

Samedi
07.30-09.00 : Yoga, méditation, pranayama
09h00-10h00 : Petit-déjeuner buffet copieux
A partir de 11h00 : Randonnée volontaire / temps pour soi
17h00-18h30 : Atelier de yoga et cérémonie du cacao
19h00-20h00 : Dîner en commun
20h30-21h30 : Philosophie du yoga et chant

Dimanche
07.30-09.00 : Yoga, méditation, pranayama
09h00-10h00 : Petit-déjeuner buffet copieux
11h00-12h00 : Le yoga dans la vie quotidienne
12h00-12h30 : Rituel de clôture, fin officielle de la retraite
A partir de 13h00 : Départ

J’ai hâte de vous voir.


Remarque : Ce texte a été traduit par un logiciel de traduction automatique et non par un traducteur humain. Il peut contenir des erreurs de traduction.