Retraite d’été - Les bases de la résilience à Bivio - apprenez à mieux gérer les fardeaux personnels !

Au cours de notre atelier de retraite de deux jours à Bivio - la perle du col du Julier - nous traiterons intensément des différents aspects et modes d’action du modèle de résilience des sept piliers selon le Dr Franziska Wiebel (7 piliers) et des extensions de Sebastian Mauritz (résilience). Selon cela, la résilience est une compétence qui s’apprend et qui nous permet de faire face au stress et aux situations désagréables de manière plus flexible et plus résistante.

Ensemble, nous examinons le contexte de la réponse physique au stress, identifions ses facteurs de protection et de risque individuels et développons des approches pour les compétences fonctionnelles et les mentalités. De cette façon, vous serez en mesure d’activer vos ressources personnelles (ressources) afin de pouvoir penser, ressentir et agir plus sainement. Les nombreuses facettes de la résilience nous permettent d’être plus à l’écoute et d’apprécier les autres et surtout nous-mêmes.

Dans le cadre de la retraite sur la résilience, des impulsions de savoir-faire fondées sur la science sont transmises en plénière, approfondies dans le cadre d’un travail en petits groupes et appliquées individuellement. Cela nécessite également une certaine introspection.

Vous pouvez également profiter de la nature montagnarde unique et de l’atmosphère familiale extraordinaire de l’Hôtel Solaria (Hôtel Solaria Bivio).

Taille du groupe : maximum 9 participants

Programme de la retraite :

Vendredi : 18 :00h Accueil, faire connaissance, initiation à la résilience

Samedi : 07h30 le matin activation (facultatif) / 08h00 petit-déjeuner / 09h00 - 12h15 atelier / 12h15 - 13h30 pause déjeuner / 13h30 - 17h30 atelier / 17h30 - 19h30 réflexion individuelle et temps libre / 19h30 dîner / 21h00 conclusion

Dimanche : 07h30 le matin activation (facultatif) / 08h00 petit-déjeuner / 09h00 - 12h15 atelier / 12h15 - 13h30 pause déjeuner / 13h30 - 15h30 atelier / 15h30 achèvement, retour d’expérience

Artistes participants : Dr. phil. Tom Reulein, plus d’informations sur www.tomreulein.ch/