La pleine conscience pendant les fêtes de fin d’année

PROFITEZ DES PREMIÈRES NEIGES ET METTEZ-VOUS DANS L’AMBIANCE DE NOËL - EN GROUPE OU SEUL, À L’INTÉRIEUR OU À L’EXTÉRIEUR.

En fait, il n’y a pas de stress à l’extérieur. Ce sont nos expériences et nos pensées qui nous font réagir de la même manière encore et encore dans des situations stressantes. Soit nous nous laissons contrôler par nos pensées, nos émotions et nos croyances, soit nous apprenons à réagir aux situations stressantes de manière libre et autodéterminée.

La pause et la réflexion, c’est-à-dire la méditation, seront pratiquées ensemble. Vous apprendrez à permettre les émotions, les pensées et les sensations corporelles et à être avec eux sans tomber dans un cycle de réaction. De cette façon, être conscient nous conduit souvent à un mode de vie plus sain et plus optimiste. Nous devenons plus concentrés et plus résilients et nous nous sentons libres à l’intérieur.

Ce cours peut être réservé avec ou sans hébergement à l’Hôtel Maistra 160.