RESET - Achtsamkeit als Kraftquelle

Vous pouvez vous attendre à un programme complet intéressant avec individuel
Séances de coaching, ateliers de groupe de pleine conscience, manuel
Des traitements, des méditations et du yin yoga. Sara, Laura, Sabrina
et Julia t’accompagnera personnellement en famille avec Max.
5-6 participants. Vous passerez la nuit dans un BnB confortable
TREMONDI.

Inscrivez-vous tôt via kontakt@5essenz.ch et bénéficiez de
10 % de réduction early bird.

Le cursus convient à : Tous les niveaux

À QUOI S’ATTENDRE :
- Cadre familial dans le petit groupe de maximum 5-6
Participants
-Nuit dans le magnifique BnB TREMONDI avec lac ou
Vue sur la montagne
-Traiteur tout compris avec plats anti-inflammatoires
-Une anamnèse personnelle et une consultation finale
-Ateliers sur la pleine conscience avec Sabrina Ingrassia
-Échange 1:1 avec Sabrina (si nécessaire)
-Traitements avec Sara Kohout de NatGrund
-Conseils nutritionnels individuels et holistiques/
Coaching avec Laura Koch d’Unikum Nutrition
-Thérapie Kneipp à Lake Walen (optionnelle)
-Méditations quotidiennes avec Sabrina
-Yin Yoga avec Julia Schmidt
-Rituel de clôture
-Le livre de cuisine « Mange, profite, reste en bonne santé » (Laura
Koch, AT-Verlag)

Avec votre participation, vous ne soutenez pas seulement divers
Quintner projette, mais aussi un autochtone
Communauté dans la forêt tropicale d’Équateur « Sinchi »
Wayra », qui résistait à l’avance de
les compagnies pétrolières du parc national de Yasuni.

VOTRE HÉBERGEMENT :
Dörfli 1370, 8878 Quinten
BnB TREMONDI Quinten

Un BnB et restaurant modernes au centre de la
à Quinten, sur le lac Walen – un lieu de décélération et de bien-être. La philosophie est de se connecter à la nature, c’est précisément pourquoi les pièces conçues individuellement portent les noms de poissons locaux. Le village de Quinten n’est accessible qu’à pied ou en bateau. Le ferry circule toutes les heures de Murg ou Unterterzen à Quinten.

Laura Koch cuisine végétarienne, régionale et saisonnière. Toute la nourriture est de qualité bio ou Demeter.

PROGRAMME QUOTIDIEN :
7.45 Kneipp dans le lac Walen
8.30 - 9.15 Méditation avec Sabrina
9h15 - 10h00 Petit-déjeuner
10h00 - 11h30 Conseils nutritionnels/coaching (60 min.) ou
Traitement manuel \* (90 min.) (massage, réflexologie podaire, drainage lymphatique, ventouses, etc.)
12h30 - 13h15 Déjeuner
13h30 - 15h15 Sieste / Échange avec Sabrina
15.15 -18.00 Atelier de pleine conscience avec Sabrina
18h30 - 19h30 Dîner
20h00 - 21h15 Yin Yoga avec Julia
Retraite de 21h30
Dans cette retraite, il y a deux traitements manuels et un individuel
Des conseils/coaching nutritionnels selon le plan thérapeutique inclus
Dans cette retraite, il y aura deux ateliers sur la pleine conscience

INSTRUCTEUR DU COURS :
Sara Kohout - Diplômée en naturopathe DIX
Laura Koch - Nutritionniste BSc. BFH, coach en épigénétique
Sabrina Ingrassia - dipl. Conseiller psychosocial, formateur en pleine conscience, maître en Reiki, mentor d’entreprise