RESET - Achtsamkeit als Kraftquelle

Potete aspettarvi un programma interessante e completo con individuali
Sedute di coaching, workshop di gruppo di mindfulness, manuale
trattamenti, meditazioni e yin yoga. Sara, Laura, Sabrina
e Julia ti accompagnerà personalmente in un ambiente familiare con Max.
5-6 partecipanti. Passerai la notte in un confortevole BnB
TREMONDI.

Registrati presto tramite kontakt@5essenz.ch e approfitta di
10% di sconto early bird.

Il corso è adatto per: Tutti i livelli

COSA ASPETTARSI:
-Ambientazione familiare nel piccolo gruppo massimo 5-6
Partecipanti
-Pernottare nel bellissimo BnB TREMONDI con lago o
Vista sulla montagna
-Catering tutto incluso con piatti antinfiammatori
-Un'anamnesi personale e una consulenza finale
-Workshop sulla mindfulness con Sabrina Ingrassia
-Scambio 1:1 con Sabrina (se necessario)
-Trattamenti con Sara Kohout di NatGrund
-Consigli nutrizionali individuali e olistici/
Allenamento con Laura Koch di Unikum Nutrition
-Terapia Kneipp a Lake Walen (facoltativo)
-Meditazioni quotidiane con Sabrina
-Yin Yoga con Julia Schmidt
-Rituale di chiusura
-Il libro di cucina "Mangia, goditi, resta in salute" (Laura
Koch, AT-Verlag)

Con la tua partecipazione, non solo sostieni diversi
Quintner Project, ma anche un indigeno
Comunità nella foresta pluviale dell'Ecuador "Sinchi"
Wayra", che resistette all'avanzata di
compagnie petrolifere nel Parco Nazionale Yasuni.

IL TUO ALLOGGIO:
Dörfli 1370, 8878 Quinten
BnB TREMONDI Quinten

Un moderno BnB e ristorante nel mezzo del
a Quinten sul Lago Walen - un luogo di rallentamento e benessere. La filosofia è connettersi con la natura, ed è proprio per questo che le stanze progettate individualmente portano i nomi dei pesci locali. Il villaggio di Quinten è raggiungibile solo a piedi o in barca. Il traghetto passa ogni ora da Murg o Unterterzen a Quinten.

Laura Koch cucina vegetariana, regionale e stagionale. Tutti i cibi sono di qualità biologica o Demeter.

PROGRAMMA QUOTIDIANO:
7.45 Kneipp nel Lago Walen
8.30 - 9.15 Meditazione con Sabrina
9:15 - 10:00 Colazione
10:00 - 11:30 Consigli/coaching nutrizionale (60 min.) oppure
Trattamento manuale\* (90 min.) (massaggio, riflessologia plantale, drenaggio linfatico, ventosica, ecc.)
12:30 - 13:15 Pranzo
13:30 - 15:15 Siesta / Scambio con Sabrina
15.15 -18.00 Workshop di mindfulness con Sabrina\*\*
18:30 - 19:30 Cena
20:00 - 21:15 Yin Yoga con Julia
21.30 Ritirata
In questo ritiro ci sono due trattamenti manuali e un individuo
Consigli nutrizionali/coaching secondo il piano terapeutico includevano
In questo ritiro ci saranno due workshop sulla mindfulness

ISTRUTTORE DEL CORSO:
Sara Kohout - Dipl. Naturopata DIECI
Laura Koch - Nutrizionista BSc. BFH, coach in epigenetica
Sabrina Ingrassia - dipl. Consulente psicosociale, formatore di mindfulness, Maestro di Reiki, Mentore aziendale