Trail Run Chur

Préparez-vous pour la saison de trail running avec Monika Brandt. Que vous soyez débutant ou confirmé, il existe un parcours adapté à tous les amateurs de course à pied. Un cours dure 90 minutes et se compose de trois phases. Les deux cours commencent par une partie d’échauffement et d’apprentissage. Ensuite, la partie principale commence par la mise au point respective (introduction / technique) et suit enfin le run-out commun.
Nombre minimum d’inscriptions par cours : 4 à 5 personnes. L’inscription est obligatoire jusqu’à 15h00 la veille.

Module 1 : Introduction, premier contact avec le terrain Le module 1 est une introduction générale au trail running. De courtes distances sont parcourues avec de petites crêtes d’élévation ; Par conséquent, une condition physique générale est suffisante.
Date:

25 avril 2024, 18h30 - 20h00

Point de rencontre : Stand du Waldhaus

Module 2 : Focus technique en montée/descente Le module 2 présente et applique plus en détail la technique de course en montée et en descente. L’objectif est de montrer aux participants différentes techniques de course afin que leur propre style de course sur le terrain devienne plus économique.
Date:

Jeudi 02 mai 2024, 18h30 - 20h00 ou
mardi, 14 mai 2024, 18 :30 - 20 :00

Point de rendez-vous : Parking de sable de l’ancien gymnase