Trail Run Chur

Preparati per la stagione del trail running con Monika Brandt. Che tu sia un principiante o un esperto, c'è un corso adatto a tutti gli appassionati di corsa. Un corso dura 90 minuti e si compone di tre fasi. Entrambi i corsi iniziano con una parte di riscaldamento e di conoscenza. Dopodiché, la parte principale inizia con il rispettivo focus (introduzione/tecnica) e infine segue il run-out articolare.
Numero minimo di iscrizioni per corso: 4 - 5 persone. L'iscrizione è obbligatoria fino alle ore 15.00 del giorno precedente.

Modulo 1: Introduzione, primo contatto con il terreno Il modulo 1 è un'introduzione generale al trail running. Le brevi distanze sono percorse con piccole creste di elevazione; pertanto, è sufficiente una forma fisica generale.
Dattero:

25 aprile 2024, ore 18.30 - 20.00

Punto d'incontro: Waldhaus Stall

Modulo 2: Focus sulla tecnica in salita/discesa Il modulo 2 introduce e applica la tecnica per correre in salita e in discesa in modo più dettagliato. L'obiettivo è quello di mostrare ai partecipanti diverse tecniche di corsa in modo che il loro stile di corsa sul campo diventi più economico.
Dattero:

Giovedì 02 maggio 2024, dalle 18.30 alle 20.00 oppure
martedì 14 maggio 2024, 18:30 - 20:00

Punto d'incontro: Parcheggio in sabbia presso la vecchia palestra