« Pilates & Art Retreat » à Quinten am Walensee

« 6 jours à Quinten sur la « Riviera de la Suisse orientale » offrent détente, retraite, Pilates, art-thérapie et alimentation saine. Un petit groupe informel où l’on est entre de bonnes mains et, enfin et surtout, un plan de thérapie individuel pour toute la semaine.

Nous combinerons l’entraînement quotidien de Pilates avec des formes créatives d’expression artistique. Ensemble, nous créerons un lien entre le monde intérieur et la libre expression du mouvement et de la créativité. Vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez gagner en inspiration et en clarté intérieure lorsque vous vous lancez dans ce voyage de découverte de soi - sur le tapis comme avec un pinceau ou un stylo à la main. Il ne s’agit pas de perfection, mais d’exprimer ce qu’il y a en vous et d’acquérir une compréhension plus profonde de vous-même.

NOUS OFFRONS :

-Mise en place personnelle dans un petit groupe de 5-6 participants maximum
-Nuitées dans le magnifique BnB TREMONDI avec vue sur le lac ou la montagne
-Une anamnèse personnelle et une discussion finale
-Deux délicieux repas par jour et boissons (collations si nécessaire)
-Une consultation nutritionnelle individuelle et holistique
-Ateliers de nutrition et de cuisine avec Laura Koch
-Le livre de cuisine « Essen geniessen gesund bleiben » (Laura Koch, AT-Verlag) en cadeau avec des conseils pour une alimentation saine au quotidien
-Traitements selon un plan de traitement individuel
-Séances quotidiennes de Pilates
-Visite du village de Quinten
-Kneipp quotidien dans le lac de Walenne (facultatif)
-Rituel/cérémonie de clôture
-Sauna extérieur avec vue sur le lac
-Randonnées/promenades, balades en SUP

PROGRAMME TAGES

8.00 Kneipp dans le lac de Walen
8.45 - 10.15 Pilates
10.30 - 12.00 Conseils ou traitement nutritionnels\* 90 min. (massage, réflexologie plantaire, drainage lymphatique, ventouses, etc.)
12h30 - 13h30 Déjeuner

13.30 - 15.30 Sieste
15h30 - 17h00 Programme de l’après-midi sur le thème de l’art-thérapie
17h15 - 18h30 Atelier de cuisine

18h30 - 19h30 Dîner
20.30 - 21.00 Pilates réparateur
à partir de 21.00 Retraite


Remarque : Ce texte a été traduit par un logiciel de traduction automatique et non par un traducteur humain. Il peut contenir des erreurs de traduction.