"Pilates & Art Retreat" a Quinten am Walensee

"6 giorni a Quinten senza auto sulla "Riviera della Svizzera orientale" offrono relax, ritiro, pilates, arteterapia e cibo sano. Un piccolo gruppo informale in cui si è in buone mani e, ultimo ma non meno importante, un piano terapeutico individuale per l'intera settimana."

Combineremo l'allenamento quotidiano di Pilates con forme creative di espressione artistica. Insieme creeremo una connessione tra il mondo interiore e la libera espressione del movimento e della creatività. Sarai sorpreso di quanta ispirazione e chiarezza interiore puoi ottenere quando intraprendi questo viaggio alla scoperta di te stesso, sia sul tappetino che con un pennello o una penna in mano. Non si tratta di perfezione, ma di esprimere ciò che è dentro di te e acquisire una comprensione più profonda di te stesso.

OFFRIAMO:

-Impostazione personale in un piccolo gruppo di massimo 5-6 partecipanti
-Pernottamenti nel bellissimo BnB TREMONDI con vista lago o montagna
-Un'anamnesi personale e discussione finale
-Due deliziosi pasti al giorno e bevande (spuntini se richiesti)
-Una consulenza nutrizionale individuale e olistica
-Laboratori di nutrizione e cucina con Laura Koch
-Il libro di cucina "Essen geniessen gesund bleiben" (Laura Koch, AT-Verlag) in regalo con consigli per un'alimentazione sana nella vita di tutti i giorni
-Trattamenti secondo un piano di trattamento individuale
-Sessioni giornaliere di Pilates
-Tour del villaggio a Quinten
-Kneipp giornaliero nel lago di Walen (opzionale)
-Rituale/cerimonia di chiusura
-Sauna esterna con vista lago
-Escursioni/passeggiate, gite in SUP

TAGESPROGRAMME

8.00 Kneipp nel lago di Walen
8.45 - 10.15 Pilates
10.30 - 12.00 Consulenza nutrizionale o trattamento\* 90 min. (massaggio, riflessologia plantare, linfodrenaggio, coppettazione, ecc.)
12.30 - 13.30 Pranzo

13.30 - 15.30 Siesta
15.30 - 17.00 Programma pomeridiano sul tema dell'arteterapia
17.15 - 18.30 Laboratorio di cucina

18.30 - 19.30 Cena
20.30 - 21.00 Pilates ricostituente
dalle ore 21.00 Ritiro


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