"Pilates & Art Retreat " in Quinten am Walensee

"6 Tage im autofreien Quinten an der "Riviera der Ostschweiz" bieten Entspannung, Rückzug, Pilates, Kunsttherapie und gesundes Essen. Eine kleine familiäre Gruppe in der man gut aufgehoben ist und nicht zuletzt einen individuellen Therapieplan für die ganze Woche."

Wir werden tägliches Pilates-Training mit kreativen Ausdrucksformen der Kunst kombinieren. Gemeinsam schaffen wir eine Verbindung zwischen der inneren Welt und dem freien Ausdruck von Bewegung und Kreativität. Du wirst überrascht sein, wie viel Inspiration und innere Klarheit du gewinnen kannst, wenn du dich auf diese Reise der Selbstentdeckung einlässt – auf der Matte ebenso wie mit einem Pinsel oder Stift in der Hand. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dem, was in dir steckt, Ausdruck zu verleihen und dadurch ein tieferes Verständnis für dich selbst zu erlangen.

WIR BIETEN:

-Persönlicher Rahmen in der kleinen Gruppe von maximal 5-6 Teilnehmenden
-Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI mit See oder Bergsicht
-Ein persönliches Anamnese- und Abschlussgespräch
-Zwei leckere Mahlzeiten pro Tag sowie Getränke (Snacks bei Bedarf)
-Eine individuelle und ganzheitliche Ernährungsberatung
-Ernährungs- und Koch-Workshops mit Laura Koch
-Das Kochbuch «Essen geniessen gesund bleiben» (Laura Koch, AT-Verlag) als Geschenk mit Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag
-Treatments gemäss individuellem Behandlungsplan
-Tägliche Pilateseinheiten
-Dorfführung in Quinten
-Tägliches Kneippen im Walensee (freiwillig)
-Abschluss-Ritual/Zeremonie
-Outdoor-Sauna mit Seeblick
-Wanderungen/Spaziergänge, SUP-fahren

TAGESPROGRAMM

8.00 Kneippen im Walensee
8.45 - 10.15 Pilates
10.30 - 12.00 Ernährungsberatung oder Behandlung\* 90 Min. (Massage, Fussreflex, Lymphdrainage, Schröpfen, etc.)
12.30 - 13.30 Mittagessen

13.30 - 15.30 Siesta
15.30 -17.00 Nachmittagsprogramm zum Thema Kunsttherapie
17.15 - 18.30 Kochworkshop

18.30 - 19.30 Abendessen
20.30 - 21.00 Restoratives Pilates
ab 21.00 Uhr Rückzug