Städtlilauf Preparazione alla competizione a Ilanz

La partecipazione a un concorso dovrebbe essere appresa. Si parte velocemente o lentamente? Cosa mangi e quante ore prima della gara? Come funziona un riscaldamento esemplare? Possiamo discutere insieme di queste e altre domande.
I muscoli ottengono anche i loro soldi con un breve giro di jogging sul percorso di corsa ufficiale con corse maggiori.
Approfitta della pluriennale esperienza di Tara e Matteo nella corsa