Bain de glace Plaun da Lej

Les bains de glace, en particulier, sont associés à de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Une brève immersion dans la glace renforcerait le système immunitaire, favoriserait la circulation sanguine, aiguiserait l'esprit et les sens, et améliorerait même l'humeur. Ces effets sur le corps s'expliquent assez facilement : le froid stimule la production d'endorphines, les fameuses « hormones du bonheur », d'adrénaline et de corticostéroïdes anti-inflammatoires. Cet hiver, la région de l'Engadine propose deux sites officiels de baignade en eau glacée qui vous invitent à une baignade vivifiante dans les eaux claires du lac. Jusqu'à la fin de la saison, vous pouvez vous baigner dans le cadre idyllique du lac de Sils, à Plaun da Lej, tous les jours de 9h00 à 17h00. Un vestiaire est à votre disposition sur place. Le lac de Saint-Moritz (sur la rive ouest, près de la patinoire des Ludains) vous invite également à une baignade hivernale. **Informations sur les bains de glace** Veuillez noter que les bains de glace comportent des risques. Il est déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension, de diabète ou de maladies cardiovasculaires de participer. Des conseils de préparation et d'autres informations importantes avant votre première baignade en eau glacée sont disponibles sur le site web de l'Association suisse d'entraînement en eau froide. Source : de.swisscoldtraining.ch/risks **Inscription :** 5 CHF par personne, à déposer dans la boîte prévue à cet effet au point de départ de la baignade en eau glacée.