Méditation pour débutants

Pas d'encens. Pas de position du tailleur. Pas de prérequis.Juste toi, ta respiration – et trois heures qui valent le coup. Tu as déjà envisagé de commencer la méditation – mais d'une manière ou d'une autre tu ne savais jamais par où commencer ? Pas assez de temps ? Mauvaise technique ? Ou tout simplement trop de battage autour de quelque chose qui est en fait très simple ?Ce workshop te donnera les outils. Clair, pratique et sans superstructure spirituelle. Tu apprendras ce que la méditation fait à ton système nerveux – et tu pratiques directement trois techniques différentes que tu pourras intégrer dès maintenant dans ta vie quotidienne.Voici de quoi il s'agit : Introduction à la méditation – Qu'est-ce que c'est en fait ? Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque l'on médite ? – Informations fascinantes avec support écrit Comprendre le stress – Pourquoi nous l'avons et comment la méditation aide Exercices de respiration et corporels – Se détendre avant de commencer Communauté et échanges Pour qui est-ce ? Pour les novices en méditation Pour tous ceux qui cherchent un contrepoids conscient à la vie quotidienne Pour toi, si tu veux opposer quelque chose à ton stress – avec légèreté