Cours d'escalade pour débutants au site d'escalade dans la vallée du Rhin à Coire

Tu apprends les bases de l'escalade sur rocher dans un parc d'escalade situé dans la vallée du Rhin près de Coire, sur des voies bien équipées. Au début, tu effectues un rapide contrôle du matériel et de ton partenaire, puis tu clarifies avec l'instructeur les objectifs du cours. Ensuite, tu t'exerces aux gestes essentiels pour l'extérieur, comme la technique d'escalade sur terrain facile, l'assurage correct et la gestion propre de la corde. Tu installes une assurage en moulinette et un relais, pratiques de courts manœuvres de corde, ainsi que la descente en rappel et le changement de direction directement sur la voie. Une communication claire à la corde et un entraînement structuré te donnent confiance dans tous tes mouvements sur le rocher. Tu gagnes ainsi progressivement en assurance dans ton matériel, ta technique d'escalade et ton autonomie en extérieur.

+ veste Gore Tex + softshell ou veste polaire + chaussures d'escalade, serrées mais confortables, ou chaussures de montagne + pantalon d'escalade, t-shirt et pull + chaussures pour l'approche jusqu'au site d'escalade

+ Crème solaire et baume à lèvres + Sac à dos avec ceinture lombaire d'environ 15 l

+ Ton sac à dos ne devrait pas peser plus de 3 à 4 kg

+ Collation pour grignoter, l’idéal : barres, chocolat, noix, fruits secs, viande séchée, fromage, pain complet + Bouteille d’eau