20 Miles Chur - Lenzerheide

Le départ est à Chur sur la Quaderwiese, de là, on traverse la vieille ville jusqu'à la route Chur-Arosa jusqu'à Sand. Puis on suit un chemin de gravier jusqu'à Passugg. À Passugg, le parcours contourne le bâtiment des producteurs de boissons Passugger et quitte la route pour un chemin non revêtu. De Passugg, le parcours suit le Polenweg jusqu'à Churwalden. À Churwalden, on traverse d'abord le village puis on se dirige vers Büel, Foppa. Depuis Foppa, on descend via Mittelberg jusqu'à Parpan. De là, le parcours passe par la Parpanerhöhe jusqu'à Valbella. Depuis Canols, on fait un tour autour du Heidsee jusqu'à Lenzerheide.

Pour finir, un plongeon dans le Heidsee offre la parfaite fraîcheur et un démarrage optimal de la phase de récupération.

Le départ se trouve à Chur sur la Quaderwiese, de là le parcours traverse la vieille ville puis bifurque sur la route Chur-Arosa. Au croisement Arosa, continuer tout droit en direction de Sand. Arrivé à Sand, le parcours quitte la route asphaltée pour un chemin de gravier en direction de Passugg. À Passugg, le parcours contourne le bâtiment des producteurs de boissons Passugger et quitte à nouveau la route pour un chemin non revêtu. Après une montée, on prend un large chemin de gravier. Sur le Polenweg, on continue jusqu'à Churwalden. À Churwalden (1240 m d'altitude), on traverse le village en passant près de la poste et du Coop, puis après l'hôtel Hemmi, on prend à gauche. Ensuite commence un long tronçon en montée vers Büel, Foppa. À Foppa (1753 m d'altitude), on tourne sur une route asphaltée menant à Parpan. Après environ 1 km en descente, on quitte la route à droite pour un sentier étroit en direction de Mittelberg. À Mittelberg, on tourne à gauche sur une route asphaltée qui mène jusqu'à Parpan. Au premier embranchement à Parpan (1493 m d'altitude), on tourne à droite en direction de la route principale, puis juste avant celle-ci, on tourne à gauche et court parallèlement à la route jusqu'à l'hôtel Alpina. Après l'arrêt de bus, tourner à gauche. Après environ 15 m, tourner à droite, puis encore à droite après 10 m. On entre alors directement dans un sentier étroit qui mène sur des racines jusqu'à la Parpanerhöhe. Là, on passe à côté d'un tout petit lac, puis on descend en parallèle de la route jusqu'à Canols où l'on peut voir à droite le grand lac Heidsee. On traverse la route principale et suit le kiosque de Canols. Après un tour à droite autour du magnifique lac Heidsee, on traverse la route principale près de la station inférieure du téléphérique Rothorn. Après le passage sous la route, on tourne immédiatement brutalement à droite et monte légèrement sur le trottoir. Après environ 100 m, on traverse une route secondaire sur le passage piéton et continue tout droit dans la forêt. Après environ 1,5 km, on rejoint une route de gravier dans la forêt, traverse une route secondaire et passe sous la route principale. Ensuite, on prend la ligne d'arrivée près de l'école Lenzerheide.