Mind Body Medicine-Basiswoche 2026

Contenuto del corso

Durante questa settimana intensiva, i partecipanti vengono introdotti a un concetto comprovato di medicina mente-corpo che rafforza le risorse personali e sostiene uno stile di vita equilibrato. Un team interdisciplinare di psicologia della salute, sport e scienze della nutrizione guida attraverso input teorici e vari esercizi.

Aree di interesse

- Attività fisica come bagni nel bosco e corsa a intervalli
- Metodi di rilassamento, mini pause e creatività
- Consapevolezza del respiro ed esercizi specifici di respirazione
- Nutrizione integrale e rafforzante del sistema immunitario in teoria e in pratica
- Strategie di auto-aiuto naturopatiche
- Sedute individuali di coaching per la riflessione personale

Formato

La settimana combina sessioni di gruppo e lavoro individuale, sia al chiuso che all'aperto. L'obiettivo è costruire routine sostenibili che possano essere integrate nella vita quotidiana e migliorare il benessere a lungo termine.