MSC Mindful Self-Compassion

Contenu du cours

Ce cours compact de cinq jours avec la psychologue Regula Saner présente les éléments clés du programme internationalement reconnu de 8 semaines MSC Mindful Self-Compassion, animé par le Dr Kristin Neff et le Dr Chris Germer.

Focus

- Principes scientifiquement fondés sur l’auto-compassion et la pleine conscience
- Outils pratiques pour affronter les moments difficiles avec gentillesse et soin
- Développer une attitude bienveillante envers soi-même
- Cultiver la pleine conscience et un sentiment de connexion dans la vie quotidienne

Méthodes

- Méditations et exercices pratiques
- Courtes conférences d’entrée
- Échange et réflexion de groupes
- Exemples concrets d’auto-compassion et de compassion qui peuvent être vécus personnellement

Le cours s’appuie sur des recherches psychologiques et neuroscientifiques actuelles et montre comment l’auto-compassion peut devenir une ressource stable pour le bien-être, la force intérieure et la santé. Elle est reconnue comme une base pour le travail thérapeutique et comme un prérequis pour la formation des enseignants en MSC ainsi que pour le cours « Auto-compassion et Honte ».