MSC Mindful Self-Compassion

Contenuto del corso

Questo corso compatto di cinque giorni con la psicologa Regula Saner introduce gli elementi chiave del programma MSC Mindful Self-Compassion, riconosciuto a livello internazionale, di 8 settimane, condotto dalla dottoressa Kristin Neff e dal dottor Chris Germer.

Focus

- Principi scientificamente fondati di auto-compassione e consapevolezza
- Strumenti pratici per affrontare i momenti difficili con gentilezza e cura
- Sviluppare un atteggiamento benevolo verso se stessi
- Coltivare la consapevolezza e un senso di connessione nella vita quotidiana

Metodi

- Meditazioni ed esercizi pratici
- Brevi interventi di input
- Scambio e riflessione di gruppi
- Esempi concreti di auto-compassione e compassione che possono essere vissute personalmente

Il corso si basa su ricerche psicologiche e neuroscientifiche attuali e mostra come l'auto-compassione possa diventare una risorsa stabile per il benessere, la forza interiore e la salute. È riconosciuto come fondamento per il lavoro terapeutico e come prerequisito per la formazione degli insegnanti MSC, così come per il corso «Auto-compassione e Vergogna».