AchtsamkeitsFlow im Safiental

In MindfulnessFlow, l'attenzione è sulla percezione amorevole e consapevole di noi stessi. Nella vita quotidiana, spesso seguiamo linee guida o aspettative dagli altri o da noi stessi. Nel processo, spesso disimpariamo chi siamo veramente: liberi da stress e pressione.

L'obiettivo del Mindfulness Flow è offrirti uno spazio e una guida consapevole dove puoi incontrarti in pace e contentezza. La tua pratica yoga non dovrebbe essere un altro luogo pieno di aspettative e obiettivi, ma uno spazio in cui sei meraviglioso e completo – proprio come sei ora. Uno spazio dove puoi rivolgerti a te stesso con amore, sapendo che non devi raggiungere o fare nulla per guadagnarti amore e attenzione. È così che il tuo corpo e la tua mente possono davvero riposare, lasciarsi andare e rilassarti.

Il quadro per questo è fornito da movimenti delicati, fluidi e consapevoli, sostenuti e guidati dal proprio ritmo respiratorio. Le lezioni iniziano sempre con una meditazione o un esercizio di respirazione. Aiutano corpo, mente ed energia ad arrivare e a lasciar andare la giornata.

A questo segue movimenti delicati e leggermente attivanti, sempre nel ritmo del proprio respiro. Questo permette alla tua presenza e alla tua consapevolezza di diffondersi in ogni angolo del corpo.

Le lezioni si concludono con alcune posizioni di Yin Yoga che aprono e creano spazio, oltre al rilassamento finale. Quindi tutto può riposare e lasciarsi andare.

Flusso di consapevolezza a Versam:
Martedì, 17:30 – 18:45.

Flusso di consapevolezza a Safien-Neukirch:
Il giovedì, dalle 20:00 alle 21:15.

Iscrizioni direttamente ad Annika Görden:
Telefono: 076 380 05 62
Email: info@ananda-healing.ch