AchtsamkeitsFlow im Safiental

Im AchtsamkeitsFlow steht die liebevolle und bewusste Wahrnehmung deiner selbst im Mittelpunkt. Im Alltag folgen wir häufig Vorgaben oder Erwartungen von anderen oder von uns selbst. Dabei verlernen wir oft, wer wir wirklich sind – frei von Stress und Druck.

Das Ziel des AchtsamkeitsFlows ist es, dir einen Raum und eine achtsame Führung zu geben, in dem du dir selbst in Ruhe und Zufriedenheit begegnen kannst. Deine Yoga-Praxis soll kein weiterer Ort voller Erwartungen und Ziele sein, sondern ein Raum, in dem du wundervoll und vollkommen bist – genauso, wie du gerade bist. Ein Raum, in dem du dich dir selbst liebevoll zuwenden kannst, im Wissen, dass du nichts erreichen oder tun musst, um deine Liebe und Aufmerksamkeit zu verdienen. So können Körper und Geist wirklich zur Ruhe kommen, loslassen und entspannen.

Den Rahmen dafür bilden sanfte, fliessende und achtsame Bewegungen, getragen und geführt von deinem eigenen Atemrhythmus. Die Lektionen beginnen immer mit einer Meditation oder einer Atemübung. Sie helfen Körper, Geist und Energie, anzukommen und den Tag loszulassen.

Darauf folgen sanfte und leicht aktivierende Bewegungen, immer im Rhythmus deiner eigenen Atmung. So kann sich deine Präsenz und Achtsamkeit bis in jeden Winkel deines Körpers ausbreiten.

Die Lektionen schliessen mit einigen öffnenden und raumschaffenden Yin-Yoga-Haltungen sowie einer Endentspannung ab. So darf alles zur Ruhe kommen und loslassen.

AchtsamkeitsFlow in Versam:
Dienstags, 17.30 – 18.45 Uhr

AchtsamkeitsFlow in Safien-Neukirch:
Donnerstags, 20.00 – 21.15 Uhr

Anmeldungen direkt an Annika Görden:
Telefon: 076 380 05 62
Email: info@ananda-healing.ch