AchtsamkeitsFlow im Safiental

Dans MindfulnessFlow, l’accent est mis sur la perception aimante et consciente de soi-même. Dans la vie quotidienne, nous suivons souvent des directives ou des attentes des autres ou de nous-mêmes. Dans ce processus, nous désapprenons souvent qui nous sommes vraiment – libres de stress et de pression.

Le but du Flux de Pleine Conscience est de vous offrir un espace et des conseils conscients où vous pouvez vous rencontrer en paix et en paix. Votre pratique du yoga ne doit pas être un autre lieu rempli d’attentes et d’objectifs, mais un espace où vous êtes merveilleux et complet – tout comme vous l’êtes actuellement. Un espace où vous pouvez vous tourner vers vous-même avec amour, en sachant que vous n’avez pas besoin d’accomplir ou de faire quoi que ce soit pour mériter votre amour et votre attention. C’est ainsi que votre corps et votre esprit peuvent vraiment se reposer, lâcher prise et se détendre.

Le cadre est fourni par des mouvements doux, fluides et conscients, portés et guidés par votre propre rythme respiratoire. Les leçons commencent toujours par une méditation ou un exercice de respiration. Elles aident le corps, l’esprit et l’énergie à arriver et à lâcher prise sur la journée.

Cela est suivi de mouvements doux et légèrement stimulants, toujours au rythme de votre propre respiration. Cela permet à votre présence et à votre pleine conscience de se répandre dans tous les recoins de votre corps.

Les leçons se concluent par des postures de Yin Yoga pour ouvrir et créer de l’espace ainsi qu’une relaxation finale. Ainsi, tout est autorisé à se reposer et à lâcher prise.

Flux de pleine conscience à Versam :
Mardis, 17h30 – 18h45.

Flux de pleine conscience à Safien-Neukirch :
Les jeudis, de 8h00 à 21h15.

Inscriptions directement à Annika Görden :
Téléphone : 076 380 05 62
Email : info@ananda-healing.ch