Nordic Walking mit Petra

Quando: Lunedi 8.30 - 10.00
Punto di incontro: Scuola di sci Savognin
Costi: CHF 25.- (min. 2/max. 8 partecipanti)
Iscrizione: entro le 18.00 del giorno precedente al 078 822 70 63 o anpe2026@outlook.com
Nota: I bastoni possono essere noleggiati gratuitamente da Petra (si prega di indicarlo all'iscrizione)

Cosa ti aspetta:
- un'attività che risveglia il tuo corpo e la tua mente e ti regala energia fresca per la giornata
- un movimento vario e benefico immerso nella natura
- consigli e trucchi per la tecnica ALFA del Nordic Walking
- piccoli esercizi di forza e stabilizzazione nel corso dell'attività
- una conclusione rilassante con stretching

Al centro c'è l'essere insieme mentre si cammina. Tuttavia, si intende anche migliorare la resistenza, la coordinazione e la forza. Come istruttrice certificata di Nordic Walking esa, attribuisco grande importanza alla tecnica, in modo che si possa percepire il Nordic Walking come un movimento armonioso e che abbia effetti positivi sulle articolazioni e sui muscoli.