Pilates in Samedan – Montag

Pilates a Samedan. Questo corso di Pilates si concentra su un core forte e flessibile. Esercizi mirati rafforzano, allungano e mobilitano i muscoli addominali, la schiena e il pavimento pelvico. La sessione è adatta a tutti i livelli e offre una pausa tranquilla dalla vita quotidiana.\n\n## Focus\n\n- Esercizi per tutto il corpo con enfasi sul core\n- Rinforzo e stretching delicati\n- Respirazione cosciente e consapevolezza corporea