Pilates in Samedan – Montag

Pilates in Samedan\n\nDiese Pilates-Stunde legt den Schwerpunkt auf eine starke und bewegliche Körpermitte. Durch gezielte Übungen werden Bauch, Rücken und Beckenboden gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Die Lektion ist für alle Niveaus geeignet und bietet einen ruhigen Ausgleich zum Alltag.\n\n## Inhalte\n\n- Ganzkörperübungen mit Fokus auf den Rumpf\n- Sanfte Kräftigung und Dehnung\n- Bewusste Atmung und Körperwahrnehmung