Fit im Alter - Gleichgewicht und Wohlbefinden in Ilanz

Start im Sitzungszimmer des Pfrundhauses Ilanz mit einem Theorie-Input von Rosita Valaulta.
Sie zeigt den Nutzen eines adäquaten Gleichgewichtstrainings auf. Tara Meier erklärt anschließend das Ziel des Coop Gemeinde Duells und wie die App genutzt werden kann, um Minuten für Ilanz/Glion zu sammeln. Bitte Handy oder Smartphone mitbringen.
Nach dem Input gibt es eine Pause mit kleinen Snacks zur Stärkung.
Gegen 15 Uhr folgt eine aktive Einheit, um Balance, Koordination und Kraft zu stärken. Die Übungen sind für jedes Alter und jedes Level geeignet. Bequeme Kleidung wird empfohlen.