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Graubünden Ferien Schweiz

25.03.2020

Fit mit Dario Cologna: 8 Übungen à 20 Sekunden

«Push up to plank» oder «Russian Twist»: Der vierfache Olympiasieger Dario Cologna zeigt Ihnen, wie Sie fit werden. 

Trainieren Sie wie ein Olympiasieger

Nicht nur Profilangläufer Dario Cologna schwört auf Intervalltraining. Bei den sogenannten «HIIT Workouts» wechseln sich hohe Belastungsphasen mit kurzen Pausen ab. Dario Cologna zeigt Ihnen seine Lieblingsübungen: acht Übungen à 20 Sekunden, dazwischen zehn Sekunden Pause. Und dies in drei Schwierigkeitsgraden. 

Fit mit Dario Cologna: Bronze-Level

Aller Anfang ist schwer? Vielleicht. Vielleicht aber auch aufregend. Sollten Sie bei den ersten Übungen von Dario Cologna noch ein bisschen unbeholfen wirken – einem Anfänger verzeiht man fast alles. Denken Sie zurück an Ihre erste Fahrstunde. Sie sehen: Übung macht den Meister. Also: Video mit den Übungen zum Bronze-Level starten und ab die Post.

Fit mit Dario Cologna: Silber-Level

Sie fühlen sich mit jeder absolvierten Übung fitter? Sie spüren mehr Energie? Und sind Sie immer noch nicht ausser Atem? Dann sagen wir: Go for Gold(-Level)!

Fit mit Dario Cologna: Gold-Level

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