Mindful Saturday - Yoga & Waldbaden mit Anne-Marie Flammersfeld

Ein achtsamer Start ins Wochenende mit dem Mindful Saturday im Hotel Maistra. Nach Yogastunde mit Ursina Badilatti, erhalten Sie eine Einführung in die Methode des Waldbadens unter Anleitung von Anne-Marie Flammersfeld. Es geht raus in die Pontresiner Natur!

In Japan gilt die Methode des Waldbadens als Medizin und ist unter der Bezeichnung Shinrin-yoku als Gesundheitsvorsorge anerkannt. Waldbaden kann unterschiedliche Formen annehmen. Es geht darum, in der Natur zu sein, einzutauchen und sie mit allen Sinnen aufmerksam wahr-zunehmen. Beim Waldbaden lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken. Eine Kunst, die in stressigen Situationen des Alltags hilfreich sein kann.

• Wir bewegen uns mit langsamen Schritten durch die schönsten Wälder des Oberengadins.
• Sie kommen an Orte abseits der Trampelpfade und erleben die Natur auf neue Art & Weise.
• Es geht um das Verlangsamen, das Innehalten und das Reduzieren.
• Neue Blickwinkel werden erarbeitet und Sichtweisen verändern sich.

Kursdauer: 3.5h: Yoga um 8 Uhr (1 Stunde), Shinrin-yoku 12–14.30 Uhr (2.5 Stunden).