Graubünden Ferien Schweiz

02.12.2019

Fit mit Dario Cologna: 8 Übungen à 20 Sekunden

«Push up to plank» oder «Russian Twist»: Der vierfache Olympiasieger Dario Cologna zeigt Ihnen, wie Sie topfit in die Langlaufsaison starten. Und – fordern Sie Dario Cologna höchstpersönlich heraus.

Trainieren Sie wie ein Olympiasieger

Nicht nur Profilangläufer Dario Cologna schwört auf Intervalltraining. Bei den sogenannten «HIIT Workouts» wechseln sich hohe Belastungsphasen mit kurzen Pausen ab. Dario Cologna zeigt Ihnen seine Lieblingsübungen: acht Übungen à 20 Sekunden, dazwischen zehn Sekunden Pause. Und dies in drei Schwierigkeitsgraden. Wetten, dass Sie danach in der Loipe senkrecht gehen?

Fit mit Dario Cologna: Bronze-Level

Aller Anfang ist schwer? Vielleicht. Vielleicht aber auch aufregend. Sollten Sie bei den ersten Übungen von Dario Cologna noch ein bisschen unbeholfen wirken – einem Anfänger verzeiht man fast alles. Denken Sie zurück an Ihre erste Fahrstunde. Sie sehen: Übung macht den Meister. Also: Video mit den Übungen zum Bronze-Level starten und ab die Post.

Fit mit Dario Cologna: Silber-Level

Sie fühlen sich mit jeder absolvierten Übung fitter? Sie spüren mehr Energie? Und sind Sie immer noch nicht ausser Atem? Dann sagen wir: Go for Gold(-Level)!

Fit mit Dario Cologna: Gold-Level

Fordern Sie den Champion heraus

Sie haben alle Übungen bis zum Gold-Level absolviert? Dann fordern Sie Profilangläufer Dario Cologna bei einer persönlichen HIIT-Challenge heraus. Was Sie für ein persönliches «Meet & Greet» mit Dario Cologna in Davos Klosters tun müssen?

Kommentieren Sie einen der Cologna-Trainings-Posts von Davos Klosters (17.11. oder 24.11.) auf Facebook oder Instagram mit Trainingsfoto/-Video von Ihnen, verwenden Sie dabei #SportsUnlimited und erklären Sie, warum gerade Sie den Olympiasieger herauszufordern wollen. Oder senden Sie bis 31. Dezember 2019 eine E-Mail an wettbewerb@davos.ch. Viel Glück und bleiben Sie am Ball!

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