Fastenwoche in Flims – Heilfasten nach Buchinger mit Yoga & Wanderungen

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit in den Bündner Bergen: In Flims erwartet Sie eine professionell begleitete Fastenwoche mit klarer Tagesstruktur und gleichzeitig viel Raum für Ruhe, Rückzug und Erholung. Sie wählen zwischen Heilfasten nach Buchinger oder Basenfasten – beide Varianten unterstützen dabei, Ballast loszulassen, neue Energie zu gewinnen und den Körper sanft zu entlasten.

Der Tag startet mit einer ruhigen Aktivierung am Morgen, gefolgt von Yoga oder sanfter Bewegung (auch ohne Vorkenntnisse möglich). Danach geht es – je nach Wetter und Gruppenniveau – auf geführte Wanderungen in der eindrucksvollen Natur rund um Flims. Bewegung an der frischen Bergluft unterstützt den Fastenprozess, bringt den Kreislauf in Schwung und wirkt sich spürbar positiv auf Stimmung und Schlaf aus. Zwischendurch bleibt bewusst Zeit für sich: zum Lesen, für Wellness, zum Durchatmen oder einfach zum Sein.

Begleitet werden Sie von erfahrenen Fastenleiterinnen. Neben der täglichen Betreuung erhalten Sie praktische Impulse rund um Fasten, Darmgesundheit, Regeneration und die Zeit danach: Wie gelingt ein gutes Fastenbrechen? Welche Ernährung unterstützt den Neustart nachhaltig? Und wie können neue Routinen alltagstauglich verankert werden?

Inkludiert sind – je nach Variante – die passende Fastenverpflegung (Bio-Säfte und Suppen bzw. basische Mahlzeiten), ein Tee- und Wasserangebot sowie die Einführung und Begleitung der Darmreinigung mit Glaubersalz. Das Programm ist bewusst ganzheitlich aufgebaut: Körper, Kopf und Nervensystem dürfen runterfahren, während Sie gleichzeitig sanft aktiviert werden.

Ablauf: Anreise am Sonntag (Zimmerbezug am Nachmittag), gemeinsamer Start am frühen Abend mit Einführung und Orientierung. Fastenbrechen und Abschluss finden am Samstag statt (vormittags/mittags). Die Platzzahl ist limitiert, damit eine persönliche Begleitung möglich bleibt.

Anmeldung online über Fasten Retreat.