MBSR Mindfulness Based Stress Reduction mit Regula Saner

Ein Kompaktkurs in 5 Tagen mit dem Inhalt des internat. anerkannten 8-Wochenkurses von Prof. Jon Kabat-Zinn.
Regula Saner ist Dipl. Psychologin u. eidg. anerkannte Psychotherapeutin.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Programm zur Stressbewältigung. Entwickelt wurde es von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts, wo es an der von ihm gegründeten Stress Reduction Clinic seit mehr als 40 Jahren gelehrt wird. Weltweit wird es in zahlreichen Kliniken und Gesundheitsinstitutionen erfolgreich eingesetzt. Dass MBSR wirkt, belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien.

Inhalt:
• Achtsamkeit erforschen
• Wie wir die Welt wahrnehmen
• Im Körper beheimatet sein
• Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
• Gefühle willkommen heissen
• Achtsame Kommunikation
• Für sich selbst Sorge tragen

Dieser Kurs kann mit oder ohne Übernachtung gebucht werden.

Bei Fragen zum detaillierten Kursablauf helfen wir Ihnen gerne unter Tel. 081 842 6 160 weiter.