QuintEssenz-Retreat: "Samhain-Woche" in Quinten am Walensee

«6 Tage im autofreien Quinten an der "Riviera der Ostschweiz" bieten Entspannung, Rückzug, Yoga, Meditation, gesundes Essen, spannende Workshops, eine kleine familiäre Gruppe in der man gut aufgehoben ist und nicht zuletzt einen individuellen Therapieplan für die ganze Woche.»

WIR BIETEN:

- Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI
- Zwei leckere warme Mahlzeiten pro Tag sowie Getränke (Snacks bei Bedarf)
- Ein persönliches Anamnese- und Abschlussgespräch
- Ein auf dich zugeschnittenes Behandlungskonzept
- Eine individuelle Ernährungsberatung
- Individuelle Nahrungsergänzungen fürs ganze Retreat
- Zwei Treatments gemäss individuellem Behandlungsplan mit Sara Kohout
- Persönlicher Rahmen in der kleinen Gruppe von 5 - 6 Personen
- Täglich Yoga und geführte Meditation mit Monika Russo
- Kreative Gruppen-Workshops
- Ernährungs- und Koch-Workshops mit Laura Koch
- Wanderungen/Spaziergänge
- Dorfführung in Quinten
- Tägliches Kneippen im Walensee (freiwillig)
- Benutzung Outdoor-Sauna
- Abschlussritual zum Thema "Samhain"
- Das Kochbuch «Essen geniessen gesund bleiben» (Laura Koch, AT-Verlag) als Geschenk mit Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag
- Unterstützung unseres Amazonas-Projekts

TAGESPROGRAMM

8.00 Kneippen im Walensee
8.45 - 10.15 Yoga
10.30 - 12.00 Ernährungsberatung oder Behandlung\* 90 Min. (Massage, Fussreflex, Lymphdrainage, Schröpfen, etc.)
12.30 - 13.30 Mittagessen

13.30 - 15.30 Siesta
15.30 -17.00 Nachmittagsprogramm
17.15 - 18.30 Kochworkshop

18.30 - 19.30 Abendessen
20.30 - 21.00 Meditation
ab 21.00 Uhr Rückzug