Trail-Running Kurse Chur

Bereiten Sie sich mit Monika Brandt auf die Trail-Running Saison vor. Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, für alle Laufbegeisterten gibt es den passenden Kurs. Ein Kurs dauert 90 Minuten und besteht aus drei Phasen. Beide Kurse beginnen mit einem Aufwärm- und Kennenlernteil. Danach beginnt der Hauptteil mit dem jeweiligen Schwerpunkt (Einstieg / Technik) und zum Schluss folgt der gemeinsame Auslauf.
Mindestanzahl Anmeldungen pro Kurs: 4 - 5 Personen. Anmeldung bis Vortag um 15.00 Uhr obligatorisch.

Modul 1: Einstieg, erster Kontakt mit dem Gelände Beim Modul 1 handelt es sich um einen allgemeinen Einstieg ins Trailrunning. Es werden kurze Strecken mit kleinen Höhenmentern gelaufen; es genügt deshalb eine allgemeine Fitness.
Datum:

25. April 2024, 18.30 - 20.00 Uhr

Treffpunkt: Waldhaus Stall

Modul 2: Technik Fokus Uphill/Downhill Beim Modul 2 wird die Technik beim Laufen bergauf und bergab genauer vorgestellt und angewendet. Das Ziel dabei ist, den Teilnehmenden verschiedene Lauftechniken aufzuzeigen, damit der eigene Laufstil im Gelände ökonomischer wird.
Datum:

Donnerstag, 02. Mai 2024, 18.30 - 20.00 Uhr oder
Dienstag, 14. Mai 2024, 18.30 - 20.00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Sand bei der alten Turnhalle