Graubünden Ferien Schweiz

02.01.2018

Expertentipp für Langläufer

Trainieren wie die Profis: Christian Flury, Leiter des Swiss Ski Leistungszentrums in Davos, stellt vier Mustertrainings im Langlauf vor, mit denen Sie an Ihrer Form feilen können.

Langlauf-Mustertrainings

Auf die Loipe, fertig, los? Gedanken darüber, was genau man während eines Langlauftrainings machen soll, machen sich die wenigsten. Hauptsache draussen und Hauptsache anstrengend. Doch gleichzeitig erstaunt es, wie vielseitig beispielsweise die Mitglieder der Schweizer Nationalmannschaft trainieren, um stetig Fortschritte zu erzielen. Und was für die Cracks gilt, sollten auch Hobbyläufer ab und zu beherzigen. Natürlich braucht es Kondition, aber ebenso wichtig sind Balance, Technik, Koordination, Kraft und Schnelligkeit. «FIT for LIFE» und Christian Flury, Leiter des Swiss Ski Leistungszentrums in Davos, präsentieren vier Mustertrainings für die wichtigsten Faktoren, welche Sie zum besseren Langläufer machen.

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